Массаж ног при беременности

Сейчас в клиниках довольно популярна такая процедура, как массаж ног при беременности. Наиболее распространённой причиной возникновения потребности в проведении массажа ног для представительниц женского пола, находящихся в положении – отёчность ног вследствие перегрузки. На ноги приходится большая часть нагрузки. Ноги начинают сильно уставать при пребывании в любом положении – будь то ходьба или сидение в течение продолжительного времени.

Польза от массажа ног

Выполнение массажа ног способствует активизации кровообращения, а также положительно влияет на работоспособность всех внутренних органов. Кроме того, массаж ног является не только обезболивающей, но и успокаивающей процедурой. При комфортном расположении, создании приятной расслабляющей обстановки путём включения приглушённого света и негромкой спокойной музыки, одна только проведённая процедура массажа способна полностью восстановить психологическое и физиологическое состояние женщины, находящейся в положении. Если сделать такой массаж перед тем, как лечь спать, он может стать хорошим лекарством от бессонницы.

Особенности выполнения массажа ног

Массирование может быть заменено растиранием ног методом круговых движений. При массаже бедра, внутренняя его поверхность исключается – её необходимо поглаживать. Проведение такой процедуры положительно влияет на состояние кровообращения, эластичность покровов кожи, а также уменьшает риск возникновения целлюлита. Большой палец руки плавными круговыми движениями массирует икроножные мышцы, не оказывая значительного давления на вены и область под коленом (в особенности это касается тех представительниц женского пола, которые имеют предрасположенность к варикозному расширению вен). Пальцы одной руки интенсивно растирают подошвенную область второй ступни. 

Как правильно провести процедуру массажа ступней

Данная разновидность массажа является высокоэффективным средством против усталости, помогающее восстановить жизненные силы. Массаж ступней вполне доступен для проведения в домашних условиях. Однако, оказывать чрезмерно сильное воздействие на биологически активные точки не рекомендуется – разминать следует каждый палец, а также массировать ступни. Используя деревянную палочку, можно воздействовать на важные точки в организме, но делать эту процедуру самостоятельно не рекомендуется – лучше обратиться к высококвалифицированному специалисту.

Показаниями к проведению такого вида массажа являются возникновение повышенной отёчности (кровообращение восстанавливается путём поглаживающих движений), боли в спине, профилактика и появление растяжек, стрессовое и переутомлённое состояние.